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伏(🌥)天是夏季(🗣)的最后(🗜)一段时(🛑)间，天气炎热，人们容易出汗，身(🏳)体容(👡)易疲劳(😽)。为了保(bǎo )持健康，我们需要注(zhù )意饮食，选择适合夏天的食(shí )物来清凉降温。在伏天饮食中，我们应该(🎗)注重(chóng )清(🍛)热(rè )解暑、补充水分和(hé )营养(🐎)的原则(👰)。清(qīng )热解暑(🛂)的(🏡)(de )食物(😃)如绿豆、薏米、冬瓜、黄(🙂)(huáng )瓜等(🈸)，可以帮助我们降(jià(👊)ng )温解暑；补充(🏉)水分的(🍟)食物(🐣)如西瓜、哈密瓜(🌿)、柚子等水(shuǐ )果(guǒ )，以(🧀)及椰(yē )子水、绿豆汤等清凉饮(🙈)品(pǐn )，可以(🚨)帮助我们解渴；而(é(🛡)r )富含蛋(🗂)白质、维(🏊)生素和矿物质的食物如鱼、鸡肉、豆腐、番茄、黄瓜、橙子等，可(⛺)(kě )以帮助我们保持身体(🔋)的健康。希(👉)望本文(wén )的伏天饮(🎢)食指(zhǐ )南(🍇)能够帮(🔓)助您度过一(🖇)个清(🤚)凉(👫)舒(🗃)适(📵)的(de )夏季(jì )。

打工(gōng )十年(😍)，我终于看懂了千(➕)与(yǔ )千(👲)寻：