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清(🐊)热解暑是(shì )伏天(🏢)饮食(🍪)的重(chóng )要(📎)原则(zé )之(zhī )一。在伏天，我们应该尽量(🌦)避免(miǎn )食用(yòng )辛辣刺激(🔧)的食物，如(🦃)辣(🍟)椒、花(huā )椒(🕦)等，以免加重身体的负(fù )担。相反，一些清凉解暑的(de )食物则是我们的首选(xuǎn )。比如(rú(🕧) )，绿豆(😳)、薏(🔍)米、冬瓜、黄瓜等都具有(🏢)(yǒu )清热解暑(👾)的(🗞)作用。绿豆和薏(🎤)米可以煮成(🤖)绿豆汤或(🧐)薏米(🙈)粥，不(bú )仅可以(yǐ )清热解暑(📰)，还可以利(👴)尿排毒。冬(🕊)瓜(guā )和黄瓜可以生吃或制成凉(🕐)拌菜，不仅可以(😨)清热解暑，还可以补充水(🗿)分和维生(shē(😨)ng )素。

我想对大家说的是：别担心，最后一切都(📭)会(🌪)平安无事的，总(📘)会有什么在那里等(🚇)(děng )着你(nǐ(🚑) )。