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清热解暑是伏天(tiān )饮食的(de )重要原(🚤)则之一。在(zài )伏天，我们应该尽量(🕓)避免食用辛辣刺(cì )激的食物，如(🐃)辣椒、(💪)花椒等，以免加重身体(tǐ(🚠) )的负担。相反，一(🚜)些(xiē(💽) )清凉(🥢)解暑的食(shí )物则是我们的首选(xuǎn )。比如，绿豆(❌)、薏(yì )米、冬瓜、黄瓜等都具有清热(rè(🎖) )解暑(shǔ )的(de )作用(🔬)。绿豆和薏米可以煮(🎑)成绿豆汤或薏米粥，不仅可(🕒)以清热解暑，还可(kě )以利尿排毒。冬瓜和黄(🕍)(huáng )瓜可以(💃)生(🍏)(shēng )吃或制成(🥑)凉拌(bàn )菜，不(🛳)仅(jǐn )可以清热解暑，还可(😞)以补充水分(🚦)和(😿)维生素。

“千寻是个平(🕑)常(🖐)的女孩(hái )子(zǐ )。她(tā )不是(♟)一个会飞的(🎠)或者有超(🐘)能力(🎌)的人，她随处可见。