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在进行任何体育运动之前，热(🕳)身训练都是必不可少(🈂)的。羽毛球也不例外。热身训练可以(🙎)帮助(🦗)(zhù )你预(💷)防受伤(🧣)，提(tí(🌯) )高(gāo )身(🔈)体的柔韧性和灵活性(xìng )。你(🐳)可以进行一些简单的热身动作(😲)(zuò(🎻) )，如慢跑(pǎo )、拉伸和关节活动(dòng )。可(🐸)(kě )以通过一些羽毛球特定的热身动(🗂)(dò(🚉)ng )作，如挥拍、抽球和(🔕)脚步移动(👀)，来逐渐进(jìn )入比赛状态(🥛)。

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