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为了度(🥄)过这个加长版(bǎn )的三伏(🐢)天(🎯)，人们需要采取一系列的防暑措施。首先是要(🤶)注(🧞)(zhù(🔕) )意合理饮食(🍛)，多(📄)喝水，多吃清淡的食物，避免暴(bà(🔣)o )饮(yǐn )暴食和食(shí )用过于辛辣的食物(wù )。其(qí )次(cì )是要注意保(🚞)持室(shì )内通风(🚹)，避(bì )免长时间暴露(lù(🛷) )在阳光下，尽量减(⭐)少户(♒)外(🤗)活动(😿)。还(hái )要注(🧙)意防晒，戴好帽(mào )子和墨镜，涂抹(🐜)(mò(🦄) )防晒霜(🔔)，保护(👧)好(🚢)皮(🛬)肤。

不仅仅在电影(😅)中如此，在(🗡)日(rì )常生活中(zhōng )也是如此(🙇)。”