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在秋季增(💁)肥(féi )的运(👵)动计(🤕)划(huá )中，应该(🔝)注重力量训练和有氧运(🐼)动的结合。力(lì(⌛) )量(🏀)训练可(🕝)(kě )以增加(jiā )肌肉的质量，提高基(🎦)础代谢率，从而增加能(néng )量消耗。而有氧运(🥌)动可以提(🔄)高(gāo )心肺(🎛)(fèi )功能，加速(sù )脂肪的燃烧。还可(📦)以(👍)选择(🆔)一些增(zēng )肥专(🤸)项运动(dòng )，如举重、深(📘)蹲等(děng )，以加(🕘)快增肥(🅾)效果。

绕(rào )来绕(⛓)去的故事理解(🥚)这(🚼)一点，必须先理解刘震(Ⓜ)云的(🐝)作品风格，他(tā )是(shì )一(😣)位绕着说话的(de )作(🐁)家，是一位对普通(🗜)生(shēng )活、(😒)市(🎁)井人情有着惊人(rén )洞(🎷)察力的作(zuò )家，他的作品很俗(sú(🧛) )，因(yīn )为他(🎆)可(🍿)以做到毫无设(😟)计感地处在(💴)一个底层小(🔶)人物的精神世(🚸)界中，电(diàn )影(💈)(yǐng )中反复提及的以小见大，也是刘震云信奉的一种智慧(huì(🔘) )。