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要注(🎨)意饮食的合理搭配。饮食要营养(yǎng )均衡，多(🍼)(duō )吃蔬菜水(🔤)果(guǒ )，少吃油腻和辛辣食物。适(🦍)量(🗞)的(de )运动也是(🎳)必不可少的，可以进(🥠)行适当(dāng )的伸展(zhǎn )运动(dòng )、散(😟)步等，缓(huǎn )解学(🍉)习(xí )压力(📞)，保(⚪)持身心健康。

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