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在(🍘)健美先生训练中(🏨)，力(📑)量训练是一个(♋)重要的组(zǔ )成部分。通(🚙)过使用各(👫)种器械和自(zì )由重量(🍹)训练(🧝)，你可(kě )以(🕣)(yǐ )增加肌肉的力(🔣)量(liàng )和耐力。举重、深(🍯)蹲、卧推等动(dòng )作都是常见的力量(🐕)训练项目(mù )，它们(men )可以(🏵)刺激(jī(💲) )肌肉的(🌩)生(🖋)长(zhǎng )和发展。健美先生训(💔)练也包括一些有氧(yǎ(⏭)ng )运动，如跑步(📇)、游泳(yǒng )和(hé )跳绳，以提高心肺(🍘)功能和燃烧脂肪(〰)。

好(hǎo )像确实(💸)(shí )是这样(yàng ) 别(🎲)人看起来是你不知(zhī )足 可你(🤱)就是知道这种生活(🍻)不对劲