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健美先生训练的目标是通(🆒)过塑造肌(📀)肉和减少身体脂肪，打造一个(🎢)完(wá(🕖)n )美的身体比例(lì(🍧) )。这种(🏂)训练方式(😟)注(😼)(zhù )重全(quán )身的肌肉发展，包(✴)括胸肌、背(bè(⏮)i )肌(📐)、腹(🏅)肌、臀(tún )肌(jī )、大腿(tuǐ )肌群(🈯)等。通过定(🖍)期的锻(🥘)炼，你(🔶)可以(😷)逐渐增加肌肉的质量(liàng )和体积，使你的身体线条(🔁)更加紧(jǐn )致有力。

“千寻是个平(🍻)常的(😞)女孩子。她(🎿)不(bú )是一(🙃)(yī )个会飞的或(🌩)者有超(🕍)能力的人，她随处可见(jiàn )。