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伏天是(shì )夏季的(🌵)最后一(🍼)(yī )段时间，天(🈴)气炎(yán )热，人们(🔖)容易出汗，身体容(róng )易疲劳。为了(🦉)保(🚸)持(chí )健康(kāng )，我们需要注意饮食，选择(🛠)适合(🤤)夏(🚄)天的食物来(📎)清凉(♟)降温。在伏天饮食中(zhōng )，我们(🚚)应该注重清热解暑(💙)、补充水分和营养(🕠)的(de )原(yuán )则。清(🌡)热解暑的食物如绿(🙃)豆(🌜)、薏米(mǐ )、冬瓜、黄瓜(guā )等，可以(yǐ(👜) )帮助我们降(jiàng )温(wēn )解暑；(🎧)补(🍝)充(❗)水(🗺)(shuǐ )分的食物如西瓜(😕)、哈密瓜、柚(🌴)子等水(😏)果，以及椰子水、绿豆(🚥)汤等清凉饮品，可以帮助(⛄)我(📽)们解渴；而富(🎋)含蛋白(🙇)质、维生素(sù )和矿物质的(de )食物(wù )如鱼、鸡肉、(🌠)豆(dò(🛵)u )腐、番(👐)茄、黄(🎪)瓜、橙子(📁)等，可以帮助我们保(⛪)持身体的健康。希(xī )望本文的(♈)伏天(tiān )饮食指南能够帮助您度过一个清(qīng )凉舒适的夏季(🌇)。

打(😀)(dǎ )工(🤖)十年(nián )，我终于看懂(🐐)了千与千(🥞)寻：