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大(🏘)暑时节，蔬菜是不可(🛬)或缺的食物。蔬(🎲)菜(🍰)富含纤维和维(🏂)生素，可(kě )以帮助消化和排毒。在大(dà )暑时节，一(yī )些清热降火的蔬(🔢)菜尤(yóu )其(🚩)适(🌒)合食用(yò(➗)ng )。例如，黄瓜、苦瓜、冬(dō(🕸)ng )瓜等(dě(🛢)ng )具有清热(🦖)解毒的作用，可以(🍦)帮助降温(🍬)和解暑(shǔ )。菠菜(🌞)、芹菜(👜)、茄(🌗)子等(děng )蔬菜也是(shì(🕢) )不错(🌺)的选择，它(tā )们富含维生(shēng )素和矿物质，有助于(🤵)增强(🀄)免疫力(lì )和提高抵抗力。

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