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除了清(qīng )热解(🥅)暑和补(🐉)充水分，我们(men )还(há(⛹)i )应该注(zhù )重营养的摄入。夏季虽然(🕡)(rán )炎热(rè )，但我们的身体(🐣)依然需(xū )要各(gè(💔) )种营(yíng )养物质来(lái )维(wé(🎥)i )持(chí )正(👲)常(🕧)的生理功能。在伏(fú )天饮食中，我(wǒ(🥓) )们应该注(zhù(🕙) )重蛋白质、维生素和矿物(wù )质的摄入。蛋白质是人体的重(chóng )要营(🕡)养(🙉)物质，可以(yǐ )帮助我们修复和(⏱)生长细胞。夏季我们可以选择一些清(💲)淡(♐)(dàn )的(de )蛋白质食物，如鱼、鸡肉、豆腐等。维生素和矿物质(🍏)可以(🕘)帮(🗞)助我(wǒ )们(🥅)增强免(🥥)疫力，保持身体的健康(🚧)。夏季(🎛)我(👏)们可以多吃(✂)一些水果和蔬(🔼)菜，如(rú )番茄、黄瓜(🕕)、(👟)橙子等，以补(🧑)充(🈷)维生(🌿)素和矿物质。

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