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清热解暑(shǔ )是伏天饮食的重要原则之一。在伏天，我(👴)们应该(♏)尽量避免食用辛辣(là )刺(📮)激的食物，如辣椒、花(🖍)椒等(🙈)(dě(🍊)ng )，以免加重(chóng )身体的负担。相反，一些清凉解暑(shǔ )的(💌)食物则是我们的首(shǒu )选。比如，绿豆、薏(🔶)米、冬瓜、黄(huáng )瓜(guā )等(🔷)都(dōu )具(♑)有清(😋)热解暑的作(zuò )用。绿豆和薏(yì )米可以(🍩)煮(🍻)成绿豆汤或薏米(mǐ )粥，不(😞)仅(🍛)可以(👗)清热解暑，还可以利尿排毒(dú )。冬瓜(🌊)和黄(🔫)瓜可以生吃(🏅)或制成凉(🐵)拌菜(cài )，不仅可以(yǐ )清(🕊)热解暑(shǔ )，还可(🏥)以补充水(shuǐ(🔎) )分(🖥)(fè(🥁)n )和维生素(🔉)。

80后一(🤤)代人没少受新概(🅰)念(🈁)的荼毒，这(🙉)种青春期所独有(yǒu )的(de )躁动与忧郁在韩寒与(yǔ )郭敬明这(🌩)个(gè(🥍) )梯队所带领的新概念作家(🆙)中得到(🥢)(dà(🕷)o )了完(🧘)全的放(fà(🍺)ng )大。