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1做局的作者简介1做局的(de )作者(zhě )简介程(chéng )小程男生(shēng )于上世纪七十年代自1990年就开始在读者青年文摘(zhāi )意林等刊物公开发表文学作品1做局的作者简介(🕡)1做局的(de )作者(zhě )简介程(chéng )小程男(🐊)生(🏔)(shē(🤮)ng )于上(👭)世纪七(🙄)十年(😕)代自1990年就开始在读者青年(🥙)文摘(zhāi )意林等刊物(🚝)公(🎉)开发表文学作品在进行任(🥐)何(🌉)体育运动之前,热身训练(liàn )都是(🔤)必不(😓)(bú )可(⬛)少(🏡)的。羽毛球也不(🎲)例外。热身(🗼)训练可(🏫)以帮(🚍)(bā(🍔)ng )助(🎻)你预防(fáng )受伤(👖),提(tí )高身(shēn )体的柔韧性和灵活性(🍌)。你(🐎)可以进行一些简单的热身(💅)动作(📣),如(rú )慢(màn )跑、拉伸和(hé )关节活动。可(🔪)以通过一些羽毛球特(tè )定的热身动(💧)作,如挥拍(🍈)、抽球和(🛰)脚步移动,来逐(🗻)渐(♐)进(jìn )入比(bǐ )赛状态。
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