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早(🤷)餐的时(shí )间(jiān )也很(hě(🧠)n )重(📪)要(yào )。我们(🌨)应该在起(🐄)床后的一个小(🧒)时内吃早餐，这样可以帮助我们提(🥜)高新陈代谢，增(zēng )加(🥒)身体的能量消耗(🗿)(hào )。而且(🤚)，早(zǎo )餐时间(jiān )的固定性(🌕)也很重要，可以帮助我们建立(🔞)良好(🐉)(hǎo )的生物钟(🍌)，提高(gāo )睡眠质量。

好像(📟)确实是这样(yàng ) 别人看起(⏯)来是(shì )你(🎳)不知(🚮)足 可你就(jiù )是知道这种(💠)(zhǒng )生(🌉)活(✉)不对劲