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Engaging in calming activities before bed, such as reading a book or listening to soothing music, can help relax the mind and prepare it for sleep. Avoiding stimulating activities or intense exercise close to bedtime is also important.

小(xiǎo )时候看完(🥔)只留下恐(kǒng )惧、惊(🌽)吓的情绪，现在终于看懂(🚡)了，准备重(chó(🧞)ng )温(😒)一遍，也是给即(📧)将步入(🦗)社会(huì(📢) )的自(🌘)己提(tí )个醒，谢(xiè )谢(🐯)解读😘👍