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在健美先生训练(liàn )中，力量训练是(shì )一个重要的组成部分(🍶)。通过(📉)使用各种器械和自由重量(📑)训练，你可以增加(✝)肌肉的(de )力量(lià(🤥)ng )和耐力。举重、深蹲、卧推(🏹)等动(🕕)作都(🤙)是常见的力(lì )量(liàng )训(📒)练项(📭)目，它们可(kě )以刺(🥈)激肌(jī )肉(📜)(ròu )的生长和发(fā )展(➖)。健美(měi )先生训练也(😵)包(🥣)括一些有氧运(🤑)动，如跑(pǎo )步、(💡)游泳和跳绳，以提(tí )高心肺(🥃)功能和燃(🎣)烧(💲)脂肪(fá(😦)ng )。

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