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在健美(🔜)先生训练中，力量训练是一个(gè )重要(yào )的组成部(bù(🤔) )分。通(🤾)过使用各种器械和自由重量训练，你(🏸)可以(yǐ )增加(🔬)肌(📿)肉(🦎)的力量和耐力。举重、深蹲、卧(wò )推(🥫)等(🙄)动作都是常见的力量(liàng )训练(📒)项目，它们可(kě(🎛) )以(yǐ )刺激肌肉的(🚯)生长和(hé )发展。健美先生(shē(🕝)ng )训练也包括一些(xiē(😮) )有(yǒ(🐩)u )氧运(⛴)动，如跑步(🎫)、游(🥦)泳和跳绳(shéng )，以提高心肺(🐹)功(🔀)能和燃烧脂(🏏)肪。

它(🚺)们为了防(fáng )御外(🖼)敌入侵(🔟)，保护孩子的安(⭐)全(🏁)，选择海拔(🍑)更高的(de )山洞(dòng )栖息居住。