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伏天(🕹)(tiān )是(shì )夏季的最后一段时间，天气炎(🍟)热，人们(🤢)(men )容易出(🕺)(chū )汗(hàn )，身体容(róng )易(yì )疲劳。为了保持(🚂)健康(👧)，我(wǒ )们需(xū )要注(🦏)意饮食，选择适合(🍎)夏天的食(🥓)物来(🍑)清(🔗)凉降温(📱)。在伏天饮食中(zhōng )，我们应该(🎴)注(🚱)重清热解暑、(🔲)补充(chōng )水分和营(yíng )养的原则(👠)。清(qīng )热(〽)解暑的食物如绿豆(dòu )、(🆔)薏米、冬瓜、黄瓜等，可以帮(👞)助(🀄)我(🕤)们(🧛)降温解(📏)暑；补充水分的食物如西瓜(🚀)、哈密瓜(guā(🍄) )、柚子等水果，以及椰子水、绿(📥)豆汤等清凉饮品，可(kě(🍘) )以帮(🛫)助我们解渴；而富含蛋白质(🕊)、维生素和矿物质的食物如鱼、(💿)鸡(🅰)肉、豆腐、番(fān )茄(qié )、黄瓜、橙(chéng )子等，可以(🌿)帮助我(wǒ(🕎) )们保持身体(🥩)的健康(🎩)。希望本文的伏天(🈷)饮(yǐn )食(😛)指南能够帮(🥒)助(🎦)您度过一个(🛹)清(🌕)凉舒适的夏(xià(🚞) )季。

打工十年，我终于看懂(🎉)了千与(🛤)千(qiān )寻：