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在选择加餐(🏕)(cān )食品时，要尽(🍭)量避免高糖高(gāo )脂的食(😏)品。这(😥)些(💘)食(🔪)品虽然口感好，但会导致(zhì(😔) )血(xuè )糖波动(dòng )和血脂(👐)升高，对健康不利。相反，选择低(dī(㊗) )糖低脂的食(🦀)品(pǐn )，如蔬菜、(🚁)水果(guǒ )和全谷类食品，能够更好地满足(㊗)(zú(🍢) )身体的需求。

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