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适当的体(📤)育锻(duàn )炼能够(gòu )增强体质，提(🔑)高身(🍅)体素质(zhì(👦) )。可以选择适合自己的(🐀)运动(📐)方式，如(rú )慢跑、太(💱)极(🐦)拳等，每天坚持一定时(🤮)间的锻炼(♊)，有助于缓(💋)解压力(📱)，提高学习效果。

打工十(shí )年，我(wǒ )终于(🦏)看懂了(🍱)千与千寻：