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在秋(💧)季(😴)增肥(🦖)的(🤝)饮食计划(📌)中，应该(🛤)注重(⬇)高热(👐)量、高蛋白(bái )的(✋)食物摄(🌛)入。这些食(😩)物包括肉类、鱼类、豆类、坚(jiā(🤓)n )果等。还(🦖)可(👊)(kě )以适量增加主食和脂肪摄入，以增加(jiā )能量的供(gòng )应。但是(shì )要注意饮(yǐn )食的均衡，不要(yào )过度依赖高热(🐇)量食(shí )物，应该搭(🤞)配蔬菜(🏷)和(👮)水果，保(⬜)证营(yíng )养的全面(miàn )摄(shè )入。

这(🈶)种成长可(🌟)能比(bǐ )战胜(😕)对手(shǒu )更为重要，也使人物完(📩)成了进化和升华。