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为了度过这个加(👳)长(🔈)版(🚄)的三(🔎)伏天，人(rén )们(📲)需要采取一系列(liè )的防暑措施。首先是要注意合理饮食，多(🤺)喝水，多吃清淡的(de )食(🍟)物，避免暴饮(yǐ(🔸)n )暴食和食(🤺)用过于辛辣的食物。其次是(shì )要(📩)注意保持室内通风，避免(miǎn )长时间暴露在(zài )阳光下，尽量减(🍈)少户外活动。还(🥃)要注意(🍠)防晒，戴(dài )好帽(mào )子(zǐ )和墨镜(jì(👿)ng )，涂抹(mò )防(👓)晒(🗓)霜，保护好皮肤。

我(👜)想对大家说(🚕)的是：别(bié )担(💀)心，最后一切都(🗺)会(🦆)平安无(wú )事的，总会(👽)有什么(🌄)在那里等着你(nǐ )。