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立(lì )夏(😀)(xià(🖇) )是一(yī )个重(💰)要的饮食转(zhuǎn )折点，人们在这一(yī )天(🏉)(tiān )会根据气(😟)候(hòu )变化和身体需求，调(diào )整饮食习惯。立夏(😏)时气温升高(🐧)，人们(🤫)容易出汗，因(🕑)(yīn )此应多食(💸)用一些清(📕)淡(dàn )、(😛)富(fù )含(😂)水(🥡)分的食(shí(🏦) )物，如蔬菜、水果、海鲜等。立夏时正值梅雨季节，湿气重，人们应少食寒凉、生冷(lěng )的食物，以免伤害脾胃。