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在选择加餐(🐀)食品时，要尽量避免高(🎠)糖高脂的食品。这些食品虽(🈷)然口感(gǎn )好(👐)，但会导致血糖波动(😊)和血脂升(shēng )高，对健(jiàn )康(😛)不利。相反，选(xuǎn )择低糖低脂(🙌)的(🛎)(de )食品(🧢)，如(rú )蔬菜、水(shuǐ )果(guǒ )和全谷类(🈳)食品，能(⛽)够更(⛽)好地满足身体的需求。
