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1. 调整作息时间：建立规律的作息时间，每天(tiān )早(🙅)睡(shuì )早起，养成良好(✉)(hǎo )的(de )生活习(🌶)惯(🚪)。避(🍺)免午睡过(guò )长，以免影响(xiǎ(🛏)ng )晚上(🏡)的睡眠。

“千寻是个平常(🏀)的女(nǚ )孩子。她不是一个会飞的或(🔎)者(🎗)有超能(👼)力的人，她随处(🥅)可见。