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保持(🍼)良(🚱)好(🛤)的作息(🏿)习惯对于秋季养生至(zhì )关重(chóng )要。要保证充足(🦆)的睡(shuì(💪) )眠时间，每晚睡眠时间(⏫)应在7-8小时(💸)左(zuǒ )右。要(🔕)注(📒)意合理安排工(gō(🚛)ng )作和休息时间，避免过度劳累(😧)。保(⛷)持规律(🔈)的作息可(🧝)以帮(bāng )助(♎)(zhù )调节身体(tǐ )的生物钟，提高免(😚)疫(yì )力。

不仅仅(🏁)在电影(📱)中如此(cǐ )，在(zài )日常生活中(❔)也是(📐)如(🥝)此。”