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3. 饮(✋)(yǐn )食(😲)是长寿(shò(☕)u )的重要因素之一。耄耋们注重饮食的(🚍)多样性，摄入丰富的蔬(shū )菜水(🌗)果、谷物、豆类等食物(⬆)。他们少吃高(gāo )糖、高脂肪的食(shí )物(wù )，多(🏸)选(xuǎn )择低盐(🍶)(yá(🛍)n )、(😲)低(🈺)油脂(🛤)的烹(🆚)饪方式。他们还(🥘)喜欢喝茶(🎴)，尤其是绿(📃)茶，这种习惯有助(📔)于保(bǎo )护心血管(🔘)健康。

小时候看(🔄)完只留下(⛔)恐惧、惊(📮)吓的情(🤖)绪，现(🛠)在终于看懂(dǒng )了，准备(bèi )重温一遍，也是给即将步入(rù )社会的(🌡)(de )自己提(tí )个(gè )醒(🌔)，谢谢解(🚐)读😘👍