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夏(🌂)至是人们养生的(🛅)关键时期。夏至后，气温升高，人们(men )容易出现中暑、脱水等(děng )健康问(wèn )题。人(🤶)们在(zài )夏至这(🚹)天会注(zhù )意饮(🧑)食(🌋)调节，多吃清凉(liáng )的食物，如西瓜、黄(🕘)瓜等，以降(😌)低(🌇)体温。而(ér )伏天则是(🤜)人们最需要(yào )注(🥗)意健康的时(👴)(shí )期，要避免长时间暴(💳)露(💳)(lù )在高温环境下，多喝水、(🏬)适(🔂)(shì )当休息，保持良(🔍)好(🦊)的作(zuò )息习(👜)惯。夏至可以(✉)被视(shì )为(wéi )入伏的开始(🌿)。

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