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清热解暑(😕)是伏天饮食的重要原则之一(🕝)。在(🗾)伏(fú )天，我们(📧)应该(gāi )尽量避免食(🛳)用(🐑)辛辣刺激的食物，如(🌜)辣椒(🎅)、花椒等(🍠)(dě(🚨)ng )，以免加(jiā )重身体的负担。相反，一些清(🎼)凉解(🎮)暑的(🐵)食物(wù )则(😗)是我(🚀)们的首(🚀)选。比如(❄)，绿豆(🐢)、薏米、冬瓜、黄瓜等都具有清热(rè )解暑的作用。绿(lǜ )豆和薏米可(kě )以煮成绿豆汤(⛓)或薏米粥(🚊)，不仅可(kě )以清热(🐩)解(👁)暑(shǔ )，还可以利尿排毒。冬(🍨)瓜和(hé )黄(huáng )瓜可(kě )以生吃或制成凉拌菜，不仅可以清热解(jiě )暑，还(hái )可以补充水(💅)分和维生素(sù )。

好像确实(🔌)是(🛡)这(🤽)样(🦌) 别(bié )人看起(qǐ )来是你不知足 可(kě )你就是知道(dào )这种生(🚧)活不对劲