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在(zài )健美(👪)(měi )先生训练中，力(🏕)量训练是一个重要的组(zǔ )成(chéng )部分。通过使用(yòng )各种器(🤲)械和自由重量训(🥜)练，你可以增(🎡)加肌肉的力(lì )量和耐力。举重、深蹲、卧(🤼)推(tuī )等动作都是常(cháng )见的(😷)力(lì )量训练项目，它们(⛏)可以刺激(💆)肌(🌐)肉的生长(👪)和(hé )发展(📤)。健(🏄)美先生训练也包括一些(⤴)有氧(yǎng )运(💵)动(dòng )，如跑(💒)步、游泳和跳绳，以(🥪)提高心肺功(gōng )能和(🍛)燃烧脂(🐁)肪。

在上海电(diàn )影节(🥘)收获(huò(⭕) )超高(🚊)口碑，放映期(🕛)间场场爆满的终(zhōng )于(yú )在9月9日上映(🚣)了(🏵)。