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秋季是户外活(🐭)动的好时机(jī )，适当的运动(🛑)可以(🆘)增强体质，提高免疫力。可以(yǐ )选择(zé )晨跑、太(⛳)极拳、游泳等有氧运动，也(yě )可(kě )以(🙃)尝试(🗳)户(hù )外徒步(bù )、(⛩)登(🐳)山等活(🙊)动(dò(🤘)ng )。运动不(🔍)仅(🦋)能够锻炼(💉)身体，还可以促(cù )进(jì(🐔)n )血液循环(🛡)，增强心(🏁)肺功能，提高抵抗(🕐)力。

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