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伏天是夏季的最后一(yī(🈁) )段时(shí )间，天气炎热，人们(👟)容易出汗，身(shēn )体容易疲劳(⛔)。为了保(🆚)持健(jià(🥂)n )康，我们需要注意饮食，选择适合(🍫)夏天的食物来清凉降温。在伏天饮(🤩)食中，我们应该注重(chó(🏞)ng )清热解暑、补充水分(fèn )和(🌳)(hé(🔝) )营养的原则。清热解暑(🚻)的食物(wù )如绿豆、薏米、冬(dōng )瓜、(🎂)黄瓜(guā )等，可(♿)以(📚)帮助(🛫)我们降(jiàng )温解(🔐)暑；补充水(🥑)(shuǐ(🛢) )分的食物如(rú )西(🔧)瓜(〰)、哈(🚞)密瓜(guā )、柚子等水(shuǐ )果，以及椰(😦)子水、绿豆汤等(dě(👍)ng )清(🏾)(qīng )凉饮品，可以(♿)帮助(zhù )我(✡)们解渴(😆)；而富含蛋白(🏢)质、维(👗)生素(🔡)和矿物质的食物如鱼、鸡(🎈)(jī )肉、豆腐、番茄、黄瓜、橙子等(děng )，可以帮助我(📹)们保持(chí )身(🥁)体的健康。希望本文的伏天饮食指南能够帮助您度(🏮)过一个(🏞)清凉舒(shū )适的夏季。

小时候看完只(zhī )留下(xià )恐惧、惊(🛳)吓的(🚊)情(💷)绪，现在终于(🦈)看懂了，准备(🧀)重温(wēn )一遍，也是给即将步(bù )入社会的自己提个(🌋)醒，谢(xiè )谢解读(🛥)😘👍