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太极拳的(🥦)练习方法(👧)包括整套动作的练习和单个动(🏘)(dòng )作的(de )练(liàn )习。整套动作的(🏂)练(📦)习可以(🏝)通过跟(🙀)随教练或视频进行，注意保持(🛫)(chí )动(🦀)作的流畅和连贯(guàn )。单(🧀)(dān )个动作的(💧)练习(xí )可以通过反复练习(🍳)一(🕦)个(gè )动作，逐(🏩)渐掌握其要领(lǐng )和技巧。太极拳的练习需(xū )要注(📄)意身(shēn )体(🚁)的(de )放松和呼吸的(💮)调节，避(😡)免(🧚)用力过(guò )猛或过度用(🔲)力，以免造成(ché(♌)ng )伤害。练习太(👭)(tài )极拳需要耐(🛬)心和(🎡)毅力，长期坚持才(cái )能取得(🚆)良好的效果。

而此(📤)时(shí(📶) )剧情峰回路转，透过Amy的日记(🌅)，事(📀)件的真(🌂)相似乎才(🌄)开始逐(zhú )渐明朗(lǎng )。