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清热解暑(👇)(shǔ )是伏天饮食的重要原则(😩)之一。在(🐫)伏(🥀)天，我们应该尽量避(bì )免食用辛辣刺激的食物，如辣椒(jiāo )、(🏾)花椒等，以免加重身体的负(🎿)担。相反，一些(xiē )清凉(🍙)解暑的(👨)食物(🐨)则(zé )是(🚆)我们(👼)的(⚫)首(🍑)选(👒)。比(🏂)如(rú )，绿豆、(💶)薏米、冬(🚱)瓜、黄瓜等都具有清热(💼)解暑的作用(yòng )。绿豆和薏米可(🗻)以煮成绿豆汤(tāng )或(huò )薏(yì )米(🚕)粥，不仅可(😎)以清热(🍊)解暑，还可以利(lì(🐍) )尿排毒。冬瓜和黄(🐄)(huáng )瓜可(🍓)以生(shēng )吃或制(🏑)成凉拌(bàn )菜，不仅可以清热解暑，还(hái )可以(🐹)补充(chōng )水(📃)分和维生素。

不仅仅(jǐn )在电影(🌞)中如(rú )此，在日常生活中也是(shì )如此。”