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在选择加餐食品时，要尽(➡)量避免高糖高脂的食品(🏍)。这些食品虽然口(kǒu )感好(hǎ(🌑)o )，但(🎼)(dà(🍦)n )会(huì )导致血(🗑)糖波动(🀄)和血脂升高，对健康不(bú )利。相反，选择低糖低(🔬)脂的食品(📗)，如(⏹)蔬菜、水果和全谷类(📉)食品，能(💊)(néng )够(🧜)(gò(🧓)u )更(👃)好地(💫)满(mǎn )足身(shēn )体的(de )需求。

我(wǒ(🚡) )想对大家说(shuō(🎂) )的(de )是：别担(🤟)心(💞)，最后一切(🅾)都会平安无事的，总会(🔜)有什么在那里(lǐ )等着你。