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伏天是夏季(jì )的最(🚂)后一段时间，天气(🍞)炎热(⛅)，人们容(⏬)易出汗，身体容易疲劳(⏳)。为(🖊)(wéi )了保(bǎo )持健康，我们需要(💩)注意饮食，选(⬜)择适(🦗)合夏天的(🈯)食物(📣)来清凉(liáng )降(👄)温(wēn )。在伏天饮食中(zhōng )，我们应该注重(💗)清热解暑、补充水(🚕)(shuǐ )分(fèn )和营养的原则。清热(🤜)(rè(🌛) )解暑的食物如绿(🖌)豆、薏米、冬瓜、黄(huá(🚣)ng )瓜等，可(🕜)以帮(🦒)助我们降温(🐅)解暑；补充(❔)水分(🚥)的食物如(😈)西瓜、哈密瓜、柚(yòu )子等(dě(➕)ng )水(shuǐ(🍕) )果，以及(jí )椰(🔟)(yē )子水、绿豆汤等(🚃)清凉饮品，可以帮助(🌟)我们(🔞)解渴；而富(fù )含蛋(💥)(dàn )白质、维生素(📚)和矿物质的食物(🦒)如鱼、鸡肉、豆腐、番茄、黄瓜、橙子等，可以(🙃)帮助(zhù )我们保(🔰)持身体的健(jiàn )康。希望(wà(🏎)ng )本文(🍋)的伏天饮食指南能够(gòu )帮助您度过(🎸)一(🚹)个(㊗)清凉舒(🧑)(shū )适的夏季(🤶)。