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清热解暑是(shì )伏天(tiān )饮食(shí )的重要原则(🔨)之一。在伏(🚞)天，我(👻)们应(🤑)该(🎾)尽量避(🕔)免(📓)食用辛辣刺激(😫)的食物(📎)，如辣椒(🆖)、(👅)花椒等，以免(🌐)加重(chóng )身体(tǐ )的负(💳)担。相(xiàng )反，一些清凉(🚍)解暑(shǔ )的食(🗂)物则是我们的首选。比如，绿豆(dòu )、薏米(mǐ )、冬(dōng )瓜、黄瓜等都具有清热解暑的作(🕷)用。绿(🚠)豆和薏米可以煮成绿(⛵)豆汤(tāng )或薏米粥，不仅(jǐn )可以清热解暑，还可(😫)(kě(💧) )以(yǐ )利尿排毒(🎏)。冬(🌙)瓜和(🏞)黄(💇)瓜(🙎)可以生吃(🕷)或制成凉拌菜，不仅可以清热解暑，还(hái )可以(yǐ )补充水分和维生素。

我(wǒ )想(📚)对大(💘)家说的是：(💴)别担心(xīn )，最后一切都会平安无事的，总会(🎣)(huì )有(yǒu )什么在(🔐)那(🐈)里等着你(🚩)。