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早(➗)晨起床(🐦)后是三伏(fú )天祛湿(🗿)的(📂)最佳时间之一。在夜晚睡眠过(guò )程中，人体(tǐ )会排出大(🤩)量(🛬)的湿(shī )气，早(zǎ(🔻)o )晨起床后是湿出的(de )高(📒)峰期。可以(👾)进行一(🖌)些简(🌴)(jiǎn )单的拉伸运动，如扭腰(yā(😱)o )、(📘)摇臂等，有助于促进湿气的排出。

每当我(wǒ )陷入人(🦁)生低谷，我就会重看宫(gōng )崎(🎺)(qí )骏(🚲)给出的(🎤)解法：