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清热解暑(shǔ )是伏天(🙇)饮食的重要原(💒)则之一。在伏天，我们应该(gāi )尽量避(🏆)免食用辛辣(🍅)刺(💌)激的(de )食(shí )物，如辣椒、花(huā )椒(jiāo )等，以免加(jiā )重(👯)身(👿)(shēn )体的(🛒)负(🤓)担。相反，一些清凉解(🛁)暑的(de )食物则是我们(🏞)的(🍛)首(shǒ(🔦)u )选。比(bǐ )如，绿豆、薏米(mǐ )、(⛅)冬(dōng )瓜、黄(🕺)瓜等都具(jù )有清热解暑的(🖱)作用。绿豆(🗯)和薏米(mǐ )可以(🍨)煮(🚢)成绿豆汤或(huò )薏米粥，不仅可以清热解暑，还可(🍭)以(⚫)利尿排毒。冬瓜(guā )和黄瓜可以生吃或制成凉拌菜，不仅可以(👐)(yǐ )清热解暑(🎁)，还可(✍)以补充水分(🏳)和维生素。

我想对大家说(shuō )的是：别担(🔌)心，最后一切(🔅)都会(huì )平安(🚑)无(🔽)事的，总会有什么在那里等(děng )着你。