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虽然加餐有助(zhù )于补充(chōng )能量和营(🛴)养，但(💏)过量加(jiā )餐也会导(dǎ(🏄)o )致摄入过多的热量(liàng )，增加(💑)肥(✊)胖和慢(💬)性病的风险。控制(zhì )加餐份量是很(hěn )重要(🐲)的。可以选择小份的食物(wù )，或者使(shǐ )用容器(😒)将(👧)食(📺)物分装，以(😊)控制摄入量。

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