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Engaging in calming activities before bed, such as reading a book or listening to soothing music, can help relax the mind and prepare it for sleep. Avoiding stimulating activities or intense exercise close to bedtime is also important.

我(💔)想对(🔔)大家说(✌)(shuō )的是(👶)：别担心，最后一切都会平安无事的，总(😹)会(huì )有什么(me )在那里等(🔵)着你。