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伏天是夏季的(😢)最后(hòu )一段时间，天气(🚋)(qì(🎲) )炎热，人们容易出汗，身体容(🐻)易(yì )疲劳。为(🕸)了(💮)保持健康，我们需要注意饮食(🕕)，选择适(🌊)合夏天的食物(🌆)来(🔁)清(qīng )凉降温。在伏天饮食中，我(🗨)们(🈶)应该(🗿)注重(chóng )清热解暑(😭)、补充水分和(hé )营养的原则(🎟)。清热解暑的食物如绿(💕)(lǜ )豆(🈚)、薏米、冬(👈)瓜、黄(huáng )瓜等，可以帮助(🥓)我(🗝)们(men )降温解暑；补充水分(🏭)的食(🥅)物如西瓜、哈密瓜、柚子等(🤤)水果，以及椰子水(♒)、绿(lǜ )豆汤(tāng )等清(🛄)凉饮品，可(🐹)以帮(bāng )助我们解渴(👮)；而富含蛋白(bái )质、维生素(🥄)和矿物(wù )质(🌍)的(🈲)食(shí )物如鱼、鸡肉、豆(dòu )腐、番茄(qié )、黄(🐸)瓜、橙(📔)子等(dě(🔩)ng )，可以帮助我们保持身(🥤)(shēn )体的(🏖)健康(🗡)。希望(⏮)本文的伏天饮食指南能(néng )够帮(bāng )助您(nín )度过一个清凉舒适的(⛏)(de )夏季。

“千寻是(shì )个平常的女孩子(zǐ )。她(tā )不是一(📡)个会飞的或(🤵)者有(yǒu )超能力(💈)的人，她随处(👓)可见(💑)。