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除(chú(🏊) )了(le )清热解暑(shǔ )和补充(🕺)水(💘)分，我们还应该注重营(yíng )养(yǎng )的摄入。夏(xià(🏬) )季虽然炎热，但(🏨)我(🚗)们的(de )身(💻)体依然需(⚪)要(yào )各种营养物质来维持正常的生理功(gō(🧕)ng )能。在伏天(tiān )饮食中，我们应该注重蛋白质、维生(🌊)(shēng )素和矿(🌷)物质的(de )摄入。蛋白质(zhì )是人(🏣)体的(👭)重(💤)要营养物质，可以帮助我们修复和生长细胞(⛲)。夏(🉑)季我们可以选(🤦)择(💹)一些清淡(🗓)的蛋白质食物，如鱼、(🕢)鸡肉、豆腐(fǔ )等。维生素(🐮)和矿(⬅)物(🥇)质可(🙉)以(⚡)帮助我(👆)们增强免疫(yì )力，保持身体的健康。夏季(⏫)我(wǒ )们可以多吃一些水果和(🎱)蔬菜，如(🍵)番茄、黄(huá(🥑)ng )瓜、橙(🔑)子等，以(yǐ )补充(chōng )维生素和矿物质。

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