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立(lì )冬是(🤖)冬季养生的开始，人们(🔅)要(yào )根据(💢)气候变(bià(🐖)n )化调整饮(😿)食(shí )和作息，增强身(〽)体(tǐ )抵抗力。此时适宜多食用(🧗)温补食物(✡)，如姜、蒜(💌)、红枣(📑)等，保持适度的(de )运(yùn )动，增强体质。立冬提(〽)醒人们要重(💸)(chóng )视(💃)健(📼)康，保(bǎ(🚩)o )养身体，为(👶)新的一年注入充(chōng )沛的(de )精力。

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