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除了清热解暑和(hé )补充水(🔈)分，我(🔷)们(men )还(há(🍀)i )应该(gāi )注重(🐪)营养的摄入。夏季虽然炎热，但我们的身体依然需要(yào )各种(zhǒng )营养物(🐂)质来(✏)维持正常的(🍍)生理功能。在伏天饮(🍧)食(shí )中，我(wǒ(🙂) )们应(yīng )该注重(chó(♍)ng )蛋白质、维生(🈚)素和矿(🍬)物质的(💱)摄入。蛋(🔡)(dàn )白质是人体(tǐ )的重要营(yíng )养(yǎ(🏮)ng )物质，可以帮(💼)助我(🎑)们修复和生长细胞。夏季(🎍)我们可以选(🛳)择(😪)一些清淡的(🌕)蛋(🈷)白质食物，如(🚏)(rú(🧗) )鱼、鸡肉、豆腐等。维生(💦)素(🏦)和矿物(🌯)质可以帮(🔸)助(zhù(✝) )我(🐒)们增强免疫(🙇)(yì )力(lì )，保持身体的健(jiàn )康。夏季(jì )我(wǒ )们可(🔥)以多吃一些水(😗)果和蔬菜，如番(fān )茄、黄瓜、橙子等，以补充维生素和(🥋)矿物(📍)质。

打工十年，我终于(yú )看懂了千(👺)与(🛐)千寻(📫)：