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The use of electronic devices before bedtime can interfere with our sleep patterns. The blue light emitted by screens can suppress the production of melatonin, the hormone that regulates sleep. It is important to limit screen time before bed.

不仅仅(⛸)在电影(📜)(yǐ(💊)ng )中如此，在日(🏊)常生活(huó )中也(yě )是如此。”